Situps

Om bildstödet

Nyttan med situps ligger veckor bort, medan ansträngningen sitter i magen just nu. Det är en dålig affär för de flesta barn, och särskilt när antalet upprepningar verkar bestämt av någon annan. Utan en synlig ram blir varje ny repetition ett nytt beslut om att fortsätta eller sluta.

Med bildstöd blir träningen en bana i stället för en öppen ansträngning. Bilderna kan visa hur man lägger sig ner, hur knäna böjs, var händerna ska vara och hur många omgångar som ingår. När serien syns räknar barnet nedåt mot något, och det som brände lika mycket för en minut sedan känns plötsligt hanterbart, eftersom det har ett mått.

Låt barnet lägga undan en bild eller en sten för varje avklarad omgång. Det som redan är gjort blir då lika synligt som det som återstår, vilket är hela poängen med repetitiv träning. Håll serierna korta och avsluta hellre en repetition för tidigt än en för sent, så att övningen slutar i en lyckad känsla. I Rutinerad kan passet byggas som en sekvens med bilder och paus mellan omgångarna.