Gymnastikk
Å stå på hendene krever mer mot enn styrke i begynnelsen. Kroppen vet ikke hvor gulvet er, og frykten tar plass før teknikken rekker fram. Bildene under deler opp momentene, slik at hver del kan trenes for seg før de settes sammen.
♀Gymnastikk
En jente holder balansen i en positur på en bom.
♀Gymnastikk
En jente gjør rytmisk gymnastikk med et rødt bånd.
♀Gymnastikk
En jente gjør en stående spagat på en matte.
♀Stå på hendene
En person står på hendene på en bom med beina i været.
Om bildestøtten
Gymnastikk snur bokstavelig talt på forutsetningene. I hverdagen vet kroppen alltid hvor gulvet er, men i en kollbøtte eller et handstående forsvinner den referansen på ett sekund. Hjernen svarer med å spenne seg, noe som gjør bevegelsen stivere og dermed vanskeligere, og frykten bekrefter seg selv. Det er ingen mangel på vilje, men en helt rimelig reaksjon på å miste orienteringen.
Bildestøtte lar momentene trenes i mindre biter. Ett bilde for utgangsstilling, ett for selve bevegelsen og ett for landing gjør at fokus kan ligge på én ting om gangen. Mange tør mer når de vet nøyaktig hva som kommer, fordi det kjente føles mindre farlig enn det som bare sies med ord. Bildene hjelper dessuten med å huske trenerens instruksjoner til neste gang.
Et konkret tips er å alltid begynne med den samme oppvarmingen. Kroppen kjenner igjen mønsteret og rekker å stille om før de vanskeligere momentene kommer. I Routined kan treningsdagen ligge som en rutine med pakking og tider, og appen kan prøves i fjorten dager uten kostnad.
Bruk bildet i en plan
Lag din egen dagsplan med dette bildet og last den ned som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende bildestøtter
Kle deg for riding
En jente står i ridetøy med svart ridehjelm, grønn jakke, hvite ridebukser og hø...
Svømmekurs
Et barn med badehette svømmer i et basseng og holder et gult svømmebrett.
5000 Skritt
En blå joggesko med tallet 5000 og piler som viser bevegelse.
Ballett
En leende danser med langt hår i lyseblå topp og rosa tutu hopper med bena fra h...
Bevegelse
En person løper framover med armene i bevegelse og fartsstriper bak seg.
Burpees
Fire figurer på rad viser en gutt som står, setter seg på huk, går ned i planken...
Dans
En jente danser med armene strukket opp og det ene benet løftet, med bevegelsesl...
Drive med sport
En jente i sportsklær holder en racket og en basketball med en fotball ved føtte...
Ta med bildestøtten i mobilen
I Routined bygger du dagsplaner av disse bildene, legger til timer og taleinstruksjoner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dagers gratis prøveperiode inkludert ved nyregistrering.