Gymnastik

Om billedstøtten

Gymnastik vender bogstaveligt talt op og ned på forudsætningerne. I hverdagen ved kroppen altid, hvor gulvet er, men i en kolbøtte eller et håndstand forsvinder den reference på et sekund. Hjernen svarer med at spænde op, hvilket gør bevægelsen stivere og dermed sværere, og frygten bekræfter sig selv. Det er ikke manglende vilje, men en helt rimelig reaktion på at miste orienteringen.

Billedstøtte lader momenterne blive trænet i mindre bidder. Et billede til udgangsstilling, et til selve bevægelsen og et til landing gør, at fokus kan ligge på én ting ad gangen. Mange tør mere, når de ved præcis, hvad der kommer, fordi det kendte føles mindre farligt end det, der kun siges med ord.

Et konkret tip er altid at begynde med den samme opvarmning. Kroppen genkender mønstret og når at stille om, inden de sværere momenter kommer. I Routined kan træningsdagen ligge som en rutine med pakning og tider, og appen kan prøves i fjorten dage uden beregning.