Gymnastik
Att stå på händer kräver mer mod än styrka i början. Kroppen vet inte var golvet är, och rädslan tar plats innan tekniken hunnit fram. Bilderna här under delar upp momenten, så att varje del kan tränas för sig innan de sätts ihop.
♀Gymnastik
En flicka håller balansen i en pose på en bom.
♀Gymnastik
En flicka gör rytmisk gymnastik med ett rött band.
♀Gymnastik
En flicka gör en stående spagat på en matta.
♀Stå på händer
En person står på händer på en bom med benen uppåt.
Om bildstödet
Gymnastik vänder på förutsättningarna bokstavligt. I vardagen vet kroppen alltid var golvet finns, men i en kullerbytta eller ett handstående försvinner den referensen på en sekund. Hjärnan reagerar med att spänna sig, vilket gör rörelsen stelare och därmed svårare, och rädslan bekräftar sig själv. Det är ingen brist på vilja utan en helt rimlig reaktion på att tappa orienteringen.
Bildstöd låter momenten tränas i mindre bitar. En bild för utgångsläge, en för själva rörelsen och en för landning gör att fokus kan ligga på en sak i taget. Många vågar mer när de vet exakt vad som kommer, eftersom det som är känt känns mindre farligt än det som bara sägs med ord. Bilderna hjälper dessutom att komma ihåg tränarens instruktioner till nästa gång.
Ett konkret tips är att alltid börja med samma uppvärmning. Kroppen känner igen mönstret och hinner ställa om innan de svårare momenten kommer. I Rutinerad kan träningsdagen ligga som en rutin med packning och tider, och appen kan provas i fjorton dagar utan kostnad.
Använd bilden i ett schema
Sätt ihop ett eget bildstödsschema med den här bilden och ladda ner som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Fler liknande bildstöd
Bada
Ett skrattande barn med ljusblå badmössa och simglasögon uppdragna i pannan simm...
Balett
En skrattande dansare med långt hår i ljusblå topp och rosa tutu hoppar med bene...
Burpees
Fyra figurer i rad visar hur en pojke står, sätter sig på huk, går ner i planka ...
Cykel till träning
En flicka cyklar med en sportväska baktill på cykeln.
Dans
En flicka dansar med armarna uppsträckta och ena benet lyft, med rörelselinjer r...
Gå till träning
Ett barn med en fotboll och en väska går över en plan mot ett mål.
Innebandyträning
En kille spelar innebandy med klubba och boll. Han är klädd i kortärmad tröja oc...
Jazzdans
En person tar ett danshopp med ena armen sträckt uppåt.
Ta med bildstödet i mobilen
I Rutinerad bygger du scheman av de här bilderna, lägger till timer och röstinstruktioner – och barnet följer dagen själv.
* 14 dagars gratis provperiod ingår vid nyregistrering.