Innebandyträning
Ett träningspass är inte ett moment utan tre eller fyra, och övergången mellan dem sker ofta utan förvarning. Bildstödet nedan visar varje fas i förväg så att kroppen vet vad den ska ställa om till.
♂Kille spelar innebandy
En kille spelar innebandy med klubba och boll. Han är klädd i kortärmad tröja och shorts.
Om bildstödet
En innebandyträning brukar ha en bestämd dramaturgi: uppvärmning, teknikmoment, taktik, spel, nedvarvning. Faserna är inte långa men varje övergång kräver att man parkerar det man gjorde och hittar in i nästa, ofta utan att tränaren förklarar varför just nu. När övergången sker mitt i en löpning eller en duell blir den dubbelt så svår.
Bildstöd flyttar passets struktur från tränarens huvud till en synlig sekvens vid sidan av planen. När barnet kan se vad som händer härnäst och vad som kommer efter, blir varje del lättare att gå in i. Den mentala omställningen är förberedd innan kroppen ombeds göra den, vilket sänker totalkostnaden för passet.
Låt barnet bocka av varje fas själv på en liten kortlek vid bänken efter att den är klar. Den lilla rörelsen ger en handfast bekräftelse på att man tagit sig genom ännu en del. I Rutinerad kan du bygga ihop en återkommande träningsrutin med faserna och tider och prova hela appen i 14 dagar för att se om passet känns mer hanterbart.