Salibandyharjoitukset
Harjoitukset eivät ole yksi vaihe vaan kolme tai neljä, ja siirtymä niiden välillä tulee usein varoittamatta. Alla oleva kuvatuki näyttää jokaisen vaiheen etukäteen, jotta keho tietää mihin sopeutua.
♂Salibandy
Hymyilevä poika pitelee salibandymailaa ja on valmiina lyömään palloa.
Tietoa kuvatuesta
Salibandyharjoituksilla on yleensä selkeä muoto: lämmittely, tekniikkaharjoitus, taktiikka, peli, jäähdyttely. Vaiheet ovat lyhyitä, mutta jokainen siirtymä vaatii edellisen pysäyttämistä ja seuraavaan asettumista, usein ilman että valmentaja kertoo, miksi juuri nyt. Kun siirtymä osuu kesken juoksun tai kaksinkamppailun, se on kaksi kertaa vaikeampi.
Kuvatuki siirtää treenin rakenteen valmentajan päästä näkyväksi sarjaksi kentän laitaan. Kun lapsi näkee, mitä tulee seuraavaksi ja mitä sen jälkeen, jokaiseen vaiheeseen on helpompi astua. Mielen siirtymä on tehty ennen kuin keholta sitä pyydetään, ja treenin kokonaiskuorma kevenee.
Anna lapsen kuitata jokainen vaihe itse pieneen korttipakkaan penkin vieressä, kun se on ohi. Pieni liike antaa konkreettisen vahvistuksen siitä, että yksi osa on jo takana. Routined-sovelluksessa voit koota toistuvan harjoitusrutiinin vaiheineen ja aikoineen ja kokeilla koko sovellusta 14 päivää nähdäksesi, tuntuuko treeni hallittavammalta.