Gymnastik

Über diese Bildkarten

Turnen dreht die Voraussetzungen buchstäblich um. Im Alltag weiß der Körper immer, wo der Boden ist, doch in einer Rolle oder im Handstand verschwindet dieser Bezug in einer Sekunde. Das Gehirn antwortet mit Anspannung, was die Bewegung steifer und damit schwerer macht, und die Angst bestätigt sich selbst. Das ist kein fehlender Wille, sondern eine vernünftige Reaktion auf verlorene Orientierung.

Bildkarten erlauben, die Elemente in kleineren Teilen zu üben. Ein Bild für die Ausgangsposition, eines für die Bewegung und eines für die Landung lässt den Fokus bei einer Sache bleiben. Viele trauen sich mehr, wenn sie genau wissen, was kommt, denn Bekanntes wirkt weniger gefährlich als etwas, das nur beschrieben wird. Die Bilder helfen zudem, die Hinweise der Trainerin bis zum nächsten Mal zu behalten.

Ein konkreter Tipp ist, immer mit demselben Aufwärmen zu beginnen. Der Körper erkennt das Muster und kann sich einstellen, bevor die schwereren Elemente kommen. In Routined kann der Trainingstag als Routine mit Packen und Zeiten liegen, und die App lässt sich vierzehn Tage kostenlos testen.