Liikunta
Kun rinta jyskyttää ja jalat polttavat, lapsen kaataa harvoin itse rasitus vaan epätietoisuus siitä, milloin se loppuu. Alla olevat askeleet kehystävät harjoituksen näkyvästi.
♀Nainen hyppää esteen yli
Sarjakuvakuva naisesta urheiluvaatteissa hyppäämässä vihreän esteen yli.
Tietoa kuvatuesta
Liikunta on fyysistä epämukavuutta, joka hyväksytään vapaaehtoisesti. Lapselle se on erityisen vaikeaa, koska hengästyminen, hiki ja väsyneet lihakset tuntuvat vaaralta, jos aivot eivät tiedä tilanteen olevan hallittu ja rajattu. Ilman päätepistettä keho haluaa keskeyttää ennen kuin tilanne pahenee.
Kuvatuella jokainen vaihe saa paikkansa: lämmittely, kaksi tai kolme liikettä, vesi, jäähdyttely. Viimeinen kortti on yhtä tärkeä kuin muut – se kertoo, että epämukavuus on mitattu ja sillä on ulospääsy. Silloin hengästyminen on merkki harjoituksen toimivuudesta, ei vaarasta.
Vinkki: liitä jokaiseen kuvaan konkreettinen luku – kymmenen punnerrusta, kaksi pihakierrosta, kolmekymmentä sekuntia lankkua. Numero antaa lapselle laskettavaa, ei vain kestettävää. Routined-sovelluksessa voit lisätä jokaiseen vaiheeseen ajastimen, jolloin kuvat ja aika kulkevat yhdessä.