Pukeutua harjoitteluun
Tiukat vaatteet puhuvat suoraan iholle ja kertovat, että jotain rasittavaa on tulossa. Alla oleva kuvatuki tekee siirtymästä treenivaatteisiin rauhallisemman.
♀Pukeutua harjoitteluun
Nainen pukee harjoitusvaatteitaan.
Tietoa kuvatuesta
Treenivaatteisiin vaihtaminen kantaa kahta viestiä yhtä aikaa: kehollista, että ohut ja myötäilevä kangas painautuu pian ihoa vasten, ja henkistä, että seuraava tunti vaatii sykettä ja sitkeyttä. Monella lapsella nämä viestit vetävät eri suuntiin, ja eteisestä tulee se kohta, jossa koko treenin kohtalo ratkeaa.
Kuvatuki harjoitteluun pukeutumiseen tekee vaihdosta näkyvän sarjan äkillisen hyppäyksen sijaan: tavalliset vaatteet pois, treenivaatteet esiin, yksi vaate kerrallaan, sitten juomapullo. Vinkki juuri tähän: aseta treenivaatteet nurinpäin tuolille jo edellisenä iltana, jolloin aamun ensikosketus on kuva eikä itse kangas. Keho ehtii valmistautua ennen kuin tekstiili on päällä.
Routined-sovelluksessa voit rakentaa lyhyen treeniä edeltävän rutiinin, joka soi minuutteja ennen suoritusta, ja kokeilla neljätoista päivää maksutta tuntumaa.