Klä på sig för träning
Tajta plagg pratar direkt med huden och säger att något jobbigt är på gång. Bildstödet nedan gör övergången till träningskläder lugnare och mer förutsägbar.
♀Klä på sig för träning
En kvinna tar på sig sina träningskläder.
♀Klä sig för klättring
En kvinna i klätterselen står med hjälm och rep framför sig.
Om bildstödet
Att byta till träningskläder är två saker samtidigt: en kroppslig signal om att det smala, åtsittande tyget snart sitter över hud, och en mental signal om att kommande timme kommer kräva puls och sammanbitenhet. För många barn drar de två signalerna åt olika håll, och då blir tröjan i hallen den punkt där hela träningen avgörs.
Med bildstöd för klä på sig för träning blir bytet en synlig sekvens i stället för en plötslig övergång: vanliga kläder av, träningsplagg fram, ett plagg åt gången, sedan vattenflaska. Tipset just här: lägg träningsplaggen utvända på en stol redan kvällen innan, så att morgonens första kontakt blir med en bild och inte med tyget direkt. Då hinner kroppen ställa om innan stoffet är på.
I Rutinerad kan du bygga en kort förberedelse-rutin som körs minuterna före passet, med exempelvis fjorton dagars testperiod att utvärdera om strukturen funkar.
Använd bilden i ett schema
Sätt ihop ett eget bildstödsschema med den här bilden och ladda ner som utskriftsklar PDF. Helt gratis.
Fler liknande bildstöd
Byta om till fotboll
En flicka i fotbollskläder håller upp en tröja med nummer 10 och har fotbollssko...
Byta om till innebandy
En person håller i en innebandyklubba och visar sin innebandyutrustning, beståen...
Cykel till träning
En flicka cyklar med en sportväska baktill på cykeln.
Cykelbyxor
Ett par svarta cykelbyxor med grå detaljer.
Fotboll
En klassisk fotboll med svarta och vita fält, ritad rakt framifrån.
Fotbollsskor
Ett par blåa fotbollsskor med vita ränder och gula dobbar.
Fotbollsstrumpor
Ett par blå fotbollsstrumpor med vita ränder och en vit fotbollslogga.
Fotbollsträning
En pojke med väska och boll går mot en fotbollsplan.
Ta med bildstödet i mobilen
I Rutinerad bygger du scheman av de här bilderna, lägger till timer och röstinstruktioner – och barnet följer dagen själv.
* 14 dagars gratis provperiod, därefter 29 kr i månaden eller 249 kr om året. Ingen bindningstid.