Ta på sig träningskläder
Ombytet är ofta det första som signalerar att träningen är på riktigt nu, och vissa tyger sitter tätare mot huden än vardagskläderna. Bildstödet här under delar upp omklädningen i lugna steg.
♂Pojke klär på sig träningskläder
En tecknad pojke håller en röd t-shirt, iklädd blå shorts och vita strumpor.
Om bildstödet
Tights och tränings-t-shirt sitter på ett annat sätt än mjukisbyxor och vid tröja. För många barn är just den åtsittande känslan en hint om att kroppen ska jobba, och det är inte alltid bara positivt – ibland blir det också ett litet motstånd innan första steget ut genom dörren.
Därför är det bra att skilja ombytet från själva träningen i tanken. När bildstödet visar plagg för plagg, från att hänga av sig dagens tröja till att dra upp tightsen och knyta skoslejfen, blir omklädningen en egen fas med tydligt slut. Barnet kan se exakt vad som återstår, vilket dämpar känslan av att allt händer på en gång.
Ett konkret tips för just träningskläder: lägg fram dem i den ordning de ska tas på, med skorna ytterst. Då blir bildstegen synliga också i högen på golvet, och barnet kan känna igen plaggen från bilden innan det rör vid dem. Vill du koppla samman ombyte, vattenflaska och avresa i en kedja, finns Rutinerad. Den har 14 dagars provperiod.