Sportkleidung anziehen
Das Umziehen ist oft das erste Signal, dass das Training jetzt ernst wird, und manche Stoffe sitzen enger an der Haut als Alltagskleidung. Die Bildkarten unten teilen den Wechsel in ruhige Schritte.
♂Junge zieht Sportkleidung an
Ein Zeichentrickjunge hält ein rotes T-Shirt, trägt blaue Shorts und weiße Socken.
Über diese Bildkarten
Eine Sporthose mit Tights und ein enges Trikot sitzen anders als eine weite Jogginghose und ein loses Oberteil. Für viele Kinder ist genau dieses enge Gefühl schon ein Hinweis, dass der Körper gleich arbeiten soll, und das ist nicht immer nur willkommen – manchmal bringt es einen kleinen Widerstand vor dem ersten Schritt nach draußen mit sich.
Deshalb hilft es, das Umziehen und das eigentliche Training im Kopf voneinander zu trennen. Wenn die Bildkarten Stück für Stück zeigen, vom Ausziehen des Tagesshirts bis zum Hochziehen der Tights und dem Binden der Schnürsenkel, wird das Umziehen zu einer eigenen Phase mit klarem Ende. Das Kind sieht genau, was noch übrig ist, und das Gefühl, dass alles auf einmal passiert, wird kleiner.
Ein konkreter Tipp für Sportkleidung: Leg sie in der Reihenfolge bereit, in der sie angezogen wird, mit den Schuhen außen. Dann passt die Bildreihenfolge zum Stapel auf dem Boden, und das Kind erkennt jedes Stück vom Bild her, bevor es es berührt. Wenn du Umziehen, Trinkflasche und Aufbruch zu einer Kette verbinden möchtest, eignet sich Routined dafür. Die App hat eine 14-tägige Probezeit.