Ta på träningskläder
Träningskläderna säger till kroppen att något ska hända, men vägen dit går genom strumpor, byxor och skor i en viss ordning. Stegen här under håller ihop ombytet så att gnistan hinner bli en träning i stället för att rinna ut i hallen.
♀Träningskläder på
Ett barn står klätt i träningstights, t-shirt, väst, pannband och gymnastikskor.
Om bildstödet
Lusten att röra på sig är starkast precis när den dyker upp, och det är då ombytet ska hinna ske. Träningskläder följer ändå sin egen logik: strumporna före skorna, byxorna före skorna, och en överdel som går att svinga armarna i. Fastnar man på ett enda ställe i den kedjan har ivern ofta hunnit rinna ut innan ytterdörren ens är öppen.
Bildstöd låter övergången från soffa till aktivitet ta plats utan att bli en förhandling. Barnet ser hela ombytet på en gång och kan hålla sitt eget tempo i stället för att vänta in nästa muntliga instruktion. För just träningskläder fungerar det bra att lägga plaggen i en hög i samma ordning som bilderna, gärna kvällen innan. Då blir kortet och högen samma karta, och ingen behöver leta efter den andra strumpan när skorna redan är på.
Ska ombytet följa med till gympan eller träningen kan du bygga rutinen i appen Rutinerad, som du provar i 14 dagar utan kostnad. Bilderna här hämtar du gratis.