Packa gymväskan
Lusten att träna är som starkast tidigt på dagen och försvinner fort om packningen drar ut på tiden. Bildstödet nedan håller ihop kläder, handduk, dryck och ombyte så att tröskeln stannar låg.
♂Packa gymväskan
En person sitter på knä och packar sin gymväska med träningsskor och en vattenflaska. Utanför väskan ligger en basketboll och en hantel.
Om bildstödet
När motivationen att röra på kroppen är som högst behöver inget vara i vägen för att komma iväg. Det är där gymväskan spelar roll: en glömd handduk eller en tom flaska räcker för att skjuta hela passet framåt en dag som ofta blir två.
Bildstöd för packning gör ordningen synlig istället för att den ska bäras i huvudet. Träningskläder först, handduk näst, fylld vattenflaska, eventuellt ombyte och hygien för efter passet. Genom att se varje del innan väskan stängs minskar känslan av att ha glömt något, och risken att vända halvvägs minskar.
Ett konkret tips: ha en fast hylla eller låda där bara gymsakerna bor. Då blir packningen ett kort uppslag istället för en jakt genom hela hemmet. I appen Rutinerad kan du bygga din egen pack-rutin, sätta en kort timer och hålla ihop steg för väska, träning och hemkomst under 14 dagar utan kostnad.