Kle på seg for trening
Tette plagg snakker rett til huden og sier at noe krevende er på vei. Bildestøtten under gjør overgangen til treningstøy roligere og mer forutsigbar.
♀Kle på seg for trening
En kvinne kler på seg treningsklærne.
Om bildestøtten
Å skifte til treningsklær er to ting på én gang: en kroppslig beskjed om at tynt, stramt stoff snart sitter mot hud, og en mental beskjed om at neste time vil kreve puls og innsats. For mange barn drar de to signalene i hver sin retning, og gangen blir punktet der hele økten avgjøres.
Med bildestøtte for kle på seg for trening blir skiftet en synlig rekke i stedet for et plutselig hopp: vanlige klær av, treningstøy fram, ett plagg om gangen, så vannflaske. Tips for akkurat dette: legg treningstøyet med vrangen ut på en stol kvelden før, så er morgenens første kontakt et bilde og ikke stoffet. Kroppen rekker å forberede seg før tekstilen er på.
I Routined kan du sette opp en kort før-økt-rutine som spilles av i minuttene før trening, med fjorten dagers gratis prøveperiode til å se om strukturen passer.