Beweging
Bewegen omwille van de gezondheid is een argument dat slecht werkt als je acht bent. De inspanning komt nu, terwijl het voordeel ergens in de toekomst ligt. De afbeeldingen hieronder maken van beweging iets concreets om te doen in plaats van een doel om te halen.
♀Beweging
Een volwassene rent met bewegingslijnen erachter.
♀Beweging
Een volwassene jogt met snelheidslijnen erachter.
♀Beweging
Een volwassene rent met oranje snelheidslijnen erachter.
♀Beweging
Een volwassene jogt op het gras met snelheidslijnen erachter.
♀In beweging komen
Een persoon beweegt vooruit met een pijl onder de voeten die de richting aangeeft.
♀Bewegen
Een persoon rent vooruit met de armen in beweging en snelheidslijnen erachter.
Over deze visuele ondersteuning
Motivatie leunt op het zien van een verband tussen inspanning en resultaat, en beweging heeft een van de zwakste verbanden die er zijn. Het zware voel je meteen, terwijl het effect pas na weken komt en zich toont als iets vaags: beter slapen, een lichtere stemming, minder pijn. Niets daarvan is genoeg reden midden op een zondag terwijl de bank in dezelfde kamer staat.
Visuele ondersteuning verschuift de aandacht van het nut naar de inhoud. Een afbeelding die drie rondjes om het blok toont, tien worpen of één ronde in de speeltuin, maakt van beweging een taak met een duidelijk einde. Wat je kunt tellen, begin je makkelijker, en wat een einde heeft, maak je makkelijker in een goede bui af.
Een concrete tip is om activiteiten te kiezen die meteen iets geven: snelheid, geluid, wedijver of een doel om te raken. Beweging die in het moment leuk is, heeft helemaal geen rechtvaardiging nodig. In Routined kan het beweegmoment als blok in de middag staan, en de app is veertien dagen gratis te proberen.
Gebruik deze afbeelding in een schema
Maak je eigen visuele schema met deze afbeelding en download het als printklare PDF. Helemaal gratis.
Meer vergelijkbare visuele ondersteuning
Je aankleden om te paardrijden
Een meisje staat in rijkleding met een zwarte cap, een groen jasje, een witte ri...
Rennen
Een persoon rent naast een klok en een rode hartslaglijn.
Zwemles
Een kind met een badmuts zwemt in een zwembad met een geel plankje in zijn hande...
Atletiek
Een tekening van een meisje dat langs horden rent met een gouden medaille.
Bewegen in het bos
Een kind doet een uitvalspas tussen de bomen in het bos.
Een rondje rennen
Een persoon rent in een doorlopende cirkelbeweging, aangegeven met een blauwe pi...
Een wandeling maken
Een vrouw met een staartje stapt vooruit in een blauw T-shirt en een donkere bro...
In beweging komen
Een persoon jogt vooruit in een groen shirt en een blauwe broek.
Neem de visuele ondersteuning mee
In Routined bouw je schema's met deze afbeeldingen, voeg je timers en gesproken instructies toe, en volgt je kind de dag zelfstandig.
* 14 dagen gratis proberen, inbegrepen voor nieuwe gebruikers.