Viktig uppgift
En uppgift kan vara viktig och samtidigt omöjlig att börja på. Bildstödet här under bryter ner uppgiften så att första steget blir litet nog att kroppen faktiskt rör sig.
♂Viktig uppgift
En man håller en nyckel och pekar på en hög med papper eller uppgifter med ett utropstecken.
Om bildstödet
Att veta att något är viktigt får inte uppgiften att starta. Tvärtom, ju större vikten är, desto mer låser sig hjärnan, och då lägger sig skuldkänslan ovanpå det ursprungliga motståndet som ett extra lager. Resultatet blir ofta att barnet hellre städar något annat än det som måste göras nu. Vuxna kallar det undvikande, men det är oftare en hjärna som inte hittar ingången.
Bildstöd ger ingången. När en viktig uppgift bryts ner i fem rutor som visar konkret första, andra, tredje steget, händer två saker samtidigt: helheten blir mindre skrämmande, och det går att börja utan att veta hela vägen. Barnet pekar på första rutan, gör den lilla saken, och plötsligt är uppgiften påbörjad, vilket är den svåraste tröskeln.
Konkret tips för viktig uppgift: gör första rutan så liten att den känns nästan löjlig att vägra, exempelvis ta fram boken eller öppna locket. Den lilla rörelsen är ofta tillräcklig för att sätta resten i gång. Det är särskilt värdefullt för barn med ADHD som ofta fastnar i startfasen. I appen Rutinerad kan du bygga den specifika nedbrytningen och prova fjorton dagar utan kostnad innan ni bestämmer er.