Bevægelse
At bevæge sig for helbredets skyld er et argument, der virker dårligt, når man er otte år. Anstrengelsen kommer nu, mens gavnen ligger et sted i fremtiden. Billederne herunder gør bevægelsen til noget konkret at gøre.
♀Bevægelse
En voksen løber med bevægelseslinjer bagved.
♀Bevægelse
En voksen jogger med fartstriber bagved.
♀Bevægelse
En voksen løber med orange fartstriber bagved.
♀Bevægelse
En voksen jogger på græs med fartstriber bagved.
♀Komme i gang
En person bevæger sig fremad med en pil under fødderne, der viser retningen.
♀Bevæge sig
En person løber fremad med armene i bevægelse og fartstreger bag sig.
Om billedstøtten
Motivation bygger på at se en sammenhæng mellem indsats og resultat, og bevægelse har en af de svageste sammenhænge, der findes. Det hårde mærkes med det samme, mens effekten kommer efter uger og viser sig som noget diffust: bedre søvn, lettere humør, mindre ondt. Intet af det rækker som grund midt på en søndag, når sofaen står i samme rum.
Billedstøtte flytter fokus fra gavn til indhold. Et billede, der viser tre runder om karreen, ti kast eller en bane i legeparken, gør bevægelsen til en opgave med tydelig slutning. Det, der kan tælles, er lettere at begynde på, og det, der har en slutning, er lettere at afslutte i godt humør.
Et konkret tip er at vælge aktiviteter, der giver noget med det samme: fart, lyd, konkurrence eller et mål at ramme. Bevægelse, der er sjov i situationen, behøver ingen begrundelse. I Routined kan bevægelsesstunden ligge som en blok om eftermiddagen, og appen kan prøves i fjorten dage uden beregning.
Brug billedet i et skema
Lav dit eget skema med dette billede og download det som printklar PDF. Helt gratis.
Flere lignende billedstøtter
Klæd dig på til ridning
En pige står i ridetøj med sort ridehjelm, grøn jakke, hvide ridebukser og høje ...
Løbe
En person løber ved siden af et ur og en rød pulslinje.
Skridttæller
En kvinde med langt brunt hår går og bærer en skridttæller ved hoften. To cirkul...
Svømmeundervisning
Et barn med badehætte svømmer i et bassin og holder et gult svømmebræt.
Aktivitet og træning
En kvinde løfter en håndvægt og holder samtidig en tablet med et træningsdiagram...
Ballet
En leende danser med langt hår i lyseblå top og lyserød tutu hopper med benene s...
Bevæge sig
En person jogger fremad i grøn trøje og blå bukser.
Burpees
Fire figurer på række viser en dreng, der står, sætter sig på hug, går ned i pla...
Tag billedstøtten med i mobilen
I Routined bygger du skemaer af disse billeder, tilføjer timere og taleinstruktioner – og barnet følger dagen selv.
* 14 dages gratis prøveperiode inkluderet ved nyregistrering.