Nach dem Abendessen aufräumen

#abendessen#aufräumen#spülmaschine#teller#küche

In der Sekunde, in der der letzte Bissen unten ist, schaltet der Körper auf Feierabend, und genau dann beginnt die vielleicht unbeliebteste Aufgabe des Tages. Die Bilder unten machen den Rest kurz und begrenzt statt unbestimmt.

Eine lächelnde Person hält einen gelben Teller mit einer Gabel vor eine offene grüne Spülmaschine, daneben ein gedeckter Tisch, eine Spülmittelflasche und ein Papierkorb.

♂

Person räumt einen Teller in die Spülmaschine

Eine lächelnde Person hält einen gelben Teller mit einer Gabel vor eine offene grüne Spülmaschine, daneben ein gedeckter Tisch, eine Spülmittelflasche und ein Papierkorb.

Über diese Bildkarten

Der Übergang vom Essen zur Arbeit ist steil. Beim Abendessen sitzen alle, das Gespräch läuft, und der Körper ist in Ruhe angekommen. Direkt danach aufzustehen und zu tragen, abzukratzen und zu wischen ist ein Wechsel, der mehr kostet als die Arbeit selbst, besonders für alle, denen ein Zustandswechsel auf Ansage schwerfällt. Der Widerstand kommt also vor dem ersten Teller und nicht währenddessen.

Bildkarten helfen, indem sie die Aufgabe vor dem Start messbar machen. Vier Bilder bedeuten vier Dinge, und vier Dinge sind überschaubar. Das Kind sieht außerdem den eigenen Anteil im Verhältnis zu dem der anderen, was die Diskussion über Gerechtigkeit kürzer macht als sonst. Die Reihe kann auf dem Tisch liegen bleiben, sodass niemand die Aufgaben noch einmal ansagen muss.

Ein konkreter Tipp ist, das erste Bild zum leichtesten zu machen, etwa den eigenen Teller wegbringen. Eine niedrige Schwelle bringt den Körper in Gang, und der Rest folgt oft von allein. In Routined kann das Aufräumen direkt nach dem Abendessen mit ein paar Schritten liegen, und die App lässt sich vierzehn Tage kostenlos testen.