Fysiotherapie

#fysiotherapie#oefeningen#beweging#revalidatie

Het bezoek aan de fysiotherapeut is pas het begin. Het meeste werk gebeurt thuis, dag na dag, zonder dat er iemand naast je staat. De plaatjes hieronder maken de oefeningen makkelijk te herkennen en te volgen.

Een man trapt op een hometrainer als onderdeel van zijn training.

♂

Fietsen op de hometrainer

Een man trapt op een hometrainer als onderdeel van zijn training.

Een man loopt tussen twee leuningen en houdt zich vast voor steun.

♂

Looptraining tussen de leggers

Een man loopt tussen twee leuningen en houdt zich vast voor steun.

Een man houdt een handgreep vast en stapt met één voet op een laag krukje.

♂

Opstapoefening

Een man houdt een handgreep vast en stapt met één voet op een laag krukje.

Een jongen traint met een weerstandsband, met een fitnessbal en een kruk ernaast.

♂

Trainen met een weerstandsband

Een jongen traint met een weerstandsband, met een fitnessbal en een kruk ernaast.

Een fysiotherapeut ondersteunt een jongen die tussen twee leuningen loopt.

♂

Lopen met de fysiotherapeut

Een fysiotherapeut ondersteunt een jongen die tussen twee leuningen loopt.

Een fysiotherapeut helpt een jongen omhoog te stappen terwijl hij een stang vasthoudt, met een bal en een weerstandsband in de ruimte.

♂

Bij de fysiotherapeut

Een fysiotherapeut helpt een jongen omhoog te stappen terwijl hij een stang vasthoudt, met een bal en een weerstandsband in de ruimte.

Over deze visuele ondersteuning

Tien squats, dertig seconden balans, drie rondes met de weerstandsband. In de praktijk klinkt het simpel, en kinderen doen de oefeningen vaak netjes mee zolang de fysiotherapeut ze voordoet. Thuis is het een ander verhaal. Er is geen aparte ruimte, niemand telt hardop en er is vaak geen vast moment op de dag, en na een week zijn de oefeningen door elkaar gaan lopen of stilletjes verdwenen. Het ligt niet aan de wil. Het is lastig vol te houden wat saai is, steeds herhaald wordt en wekenlang geen zichtbaar resultaat geeft.

Visuele ondersteuning helpt op twee manieren. De plaatjes laten precies zien hoe elke oefening eruit moet zien, zodat je kind de uitleg van de afspraak niet hoeft te onthouden. En ze maken van de oefensessie een korte, afgebakende lijst met een duidelijk einde. Een concrete tip is om de fysiotherapeut de kaarten te laten bekijken, of tijdens de afspraak eigen foto's van je kind te maken, zodat elke kaart de juiste houding toont. Hang de kaarten daarna op waar geoefend wordt, bijvoorbeeld bij het bed of in de gang.

Voor een kind dat elke dag traint, maakt een simpel vinkje na elke sessie de vooruitgang zichtbaar. In Routined kun je de training als eigen routine instellen met plaatjes, een timer en afvinken. Je kunt de app veertien dagen uitproberen, en de plaatjes hier download je gratis.