Før friidrett
Friidrett begynner ikke ved startstreken. Det begynner i gangen hjemme, der klær skal byttes og vannflasken fylles mens magen allerede kjenner forventningen. Bildestøtten under hjelper kroppen med å henge med når tankene har løpt foran.
♀Jente gjør seg klar til friidrett
En jente i treningsdress sitter på en benk ved siden av en sportsbag, et stoppeklokke og en fløyte. En pil peker mot venstre.
Om bildestøtten
Konkurransedagsmorgener har sin egen slitne rytme. Frokosten skal ligge, skoene må finnes, startnummeret skal ikke glemmes, og samtidig ruller det allerede en film av hopp, kast eller løpebane inne i barnet. Forberedelsen er ikke bare praktisk — den foregår parallelt med en kropp som spennes på forhånd. Det er vanlig at akkurat dette øyeblikket, før noe egentlig har startet, kjennes tyngre enn selve øvelsen.
Bildestøtte gir forberedelsen en rolig rygg å lene seg mot når tankene er andre steder. Når hver ting som skal pakkes eller gjøres ligger som et kort i rekkefølge, slipper barnet å ramse opp listen i hodet eller svare på spørsmål fra en bekymret voksen. Det blir lettere å gå fra tanken om hva som venter, til hånden som legger leggbeskytterne i bagen.
Et konkret tips: skill pakkelisten og oppvarmingen visuelt. To korte sekvenser — én hjemme, én på stedet — holder oppmerksomheten der dere faktisk er, i stedet for å blande forberedelse og prestasjon. Sekvensene kan lagres i Routined og hentes frem før hver økt eller konkurranse.