Hør på en godnatthistorie

#godnatthistorie#lytte#kveld#søvn

Å høre på en historie senker tempoet før søvnen, men bare hvis stunden er lik hver kveld. Et bilde gjør lyttestunden til et tydelig steg mot natten. Se støtten her nedenfor.

Et barn ligger i sengen og hører på en bok med lydbølger.

♀

Hør på en godnatthistorie

Et barn ligger i sengen og hører på en bok med lydbølger.

Om bildestøtten

Å høre på en godnatthistorie er en skånsom måte å avslutte dagen på. Barnet trenger ikke å prestere, bare ta imot, og stemmen eller lydboken drar sakte tankene bort fra alt som har skjedd. Men for at det skal fungere som nedtrapping, må stunden være forutsigbar, ellers blir den enda et moment å forhandle om i stedet for en vei mot ro.

Bildestøtte forankrer lyttestunden i kveldens rekkefølge. Når barnet ser et bilde av å lytte, plassert etter tannpuss og før slukket lys, blir det tydelig at dette er en av de siste tingene før søvnen. Den forutsigbarheten gjør at kroppen kan begynne å slappe av allerede når bildet dukker opp, for den vet hva som kommer.

Et tips: hold lydmiljøet rolig og likt hver kveld, samme stemme eller samme type fortelling, så stunden signaliserer søvn snarere enn underholdning. Gjenkjenning gjør det lettere å lande. I appen Routined kan du legge lyttestunden sist i kveldsrutinen, som en myk overgang ned mot natten.