Routined
Slik slutter du å kjefte på barnet ditt – og hva du gjør når det alt har skjedd
Du lovte deg selv at det ikke skulle skje igjen, og så kom tirsdagen. Slik bryter du mønsteret tidligere, og slik reparerer du på en måte som virker.
Bloggen
Tips, råd og innsikt for en enklere hverdag med rutiner og bildestøtte.
Siste innlegg
Be om hjelp som forelder – og faktisk få den
Folk sier «si fra hvis jeg kan hjelpe», og mener det. Problemet er spørsmålet, ikke viljen. Slik formulerer du ett som gir et ja.
Egenomsorg for foreldre til nevrodivergente barn: det som faktisk lar seg gjøre
Ta et langt bad, book en helg bort. Ingenting av det passer et hjem som ditt. Her er den mindre og kjedeligere versjonen som faktisk fungerer.
Dårlig samvittighet som forelder: hvorfor det kommer og hvordan du legger det ned
Følelsen av ikke å strekke til er nesten universell, og nesten aldri sann. Slik skiller du den nyttige dårlige samvittigheten fra den som bare koster deg kvelden.
Når foreldre er uenige om oppdragelse: slik finner dere en felles linje
Den ene sier ja, den andre nei, og barnet lærer fort hvem det lønner seg å spørre. Slik finner to voksne en felles linje for regler og rutiner.
Lavaffektiv tilnærming: hold deg rolig så barnet kan roe seg
Når et barn trapper opp, er det å møte samme intensitet bare å helle bensin på bålet. Lavaffektiv tilnærming gjør det motsatte, og det kan endre hele dagen.
Foreldreutbrenthet når barnet er nevrodivergent: tegn og hva som faktisk hjelper
Foreldreutbrenthet er kronisk tomhet, ikke en karakterbrist. Slik ser det ut i familier med ADHD eller autisme, dette er varselsignalene, og dette letter belastningen på ordentlig.
Bonusfamilie: rutiner som fungerer i to hjem
I en bonusfamilie er det ikke kalenderen som er vanskelig, men at to hjem har hvert sitt uskrevne regelverk. Én liten felles rutine kan bære barnet over gapet.
Rutiner for enebarn: slik bygger du selvstendighet uten å gjøre alt sammen
Et enebarn har ingen søskenrytme å kopiere, så strukturen må bygges med vilje. Slik lager du rutiner barnet eier selv, i stedet for at du bærer dem.
Familiemøte med barn: en 15-minutters agenda som faktisk funker
Et familiemøte funker bare hvis det er kort og forutsigbart. Her er en agenda med fire punkter som får plass på 15 minutter, hvordan du tilpasser den fra 4 til 14 år, og hva du gjør når det sklir ut i beskyldninger.
Rettferdig kontra likt mellom søsken: se dem som enkeltindivider
Rettferdig betyr ikke likt. Lær hvorfor det å se søsken som enkeltindivider, møte ulike behov åpent og svare trygt på det er ikke rettferdig skaper en roligere og tryggere familie.
Å støtte søsknet til et nevrodivergent barn
Broren eller søsteren til et barn med ADHD eller autisme kan i det stille føle seg oversett. Her er hvordan du ser glassbarnet, tar imot følelsene deres og vet når du bør søke støtte.