Routined
Skolemorgen vs helgemorgen: to rytmer, ikke én
Hverdagsmorgener går på et stramt skjema, og så kommer helgen og det tipper enten til kaos eller så står du og maser en lørdag. Barn trenger rytme på begge, men ikke samme. Slik kjører du to.
Bloggen
Tips, råd og innsikt for en enklere hverdag med rutiner og bildestøtte.
Siste innlegg
Gang-rutinen: slik kommer dere ut døra i tide
De siste ti minuttene ved døra er der morgenene faller sammen – en sko mangler, jakka er borte, noen må plutselig på do. En egen utgangsrutine løser det meste. Slik bygger du en.
Når barnet ikke vil spise frokost: rolige måter å få i noe på
Mange barn er rett og slett ikke sultne om morgenen, og å presse gjør bare frokosten til en kamp. Her er hvorfor morgenappetitten er lav og lavstressede måter å få i noe før dagen starter.
Forbered barnet ditt på det nye skoleåret: Sjekkliste for førskole, barneskole og mellomtrinn
Å starte førskoleklasse, barneskole eller mellomtrinn kommer hver med sine egne bekymringer – for barnet og forelderen. En trinn-for-trinn-sjekkliste som dekker rutiner, bekymringer, utstyr og samtalene du bør ha i de to ukene før skolen starter.
Nedtrappingen på 30 minutter: en enkel rutine for lettere leggetider
Søvnen skrur seg ikke på som et lys – hjernen og kroppen trenger en opptakt. En jevn nedtrapping på 30 minutter er en av de mest effektive tingene du kan legge til om kvelden. Her er hvorfor det fungerer og en enkel sekvens å følge.
Søvn og ADHD: hvorfor det er vanskeligere, og hva som faktisk hjelper
Søvnproblemer og ADHD henger sammen – innsovningsvansker, urolige netter og utmattende morgener er svært vanlig. Å forstå hvorfor gjør det lettere å håndtere. Her er hva som skjer og hvilke rutineendringer som hjelper mest.
Sengevæting og kveldsrutinen: en rolig, praktisk guide
Sengevæting er langt vanligere enn de fleste familier tror, og nesten aldri barnets feil. Det går som regel over med tiden, men i mellomtiden gjør noen små justeringer i kveldsrutinen og en rolig, skamfri tilnærming ventetiden mye lettere for alle.
Fra vår seng til sin egen: slik flytter du barnet til egen seng
Enten samsoving var et valg eller bare slik dere overlevde, kan det føles skummelt å flytte barnet til egen seng. Gjort gradvis og varsomt fungerer det – her er en steg-for-steg-måte som beskytter alles søvn og barnets trygghet.
Slutte med middagslur: slik håndterer du overgangen uten å ødelegge dagen
Dagen barnet slutter med middagslur er overraskende stor – for tidlig og de er helt utslitt til middag, for sent og leggetid blir en kamp. Her er hvordan du vet når barnet er klart og hvordan du håndterer den humpete mellomtiden.
”Bare én ting til”: Slik stopper du somling ved leggetid
Én historie til, ett glass vann til, ett spørsmål til – somling ved leggetid kan strekke en 20-minutters rutine til en time lang forhandling. Her er hvorfor barn somler og hvordan du får tilbake rolige, forutsigbare avslutninger på kvelden.
Tilbake til rutiner etter sommeren: En 7-dagers tilbakestilling for hele familien
To uker før skolen starter, er de fleste familier fortsatt i full ferierytme. Så kommer den første mandagen og alt faller fra hverandre. En dag-for-dag 7-dagers tilbakestillingsplan som leder hele familien fra sommermodus tilbake til skolemmodus – forsiktig.
Mareritt og natteskrekk: forskjellen og hvordan du hjelper
Et barn som skriker utrøstelig om natten er skremmende – men mareritt og natteskrekk er to helt forskjellige ting, og de krever nesten motsatte reaksjoner. Slik skiller du dem og hva som faktisk hjelper.