Tvätta sig i duschen
Vattnet träffar huden överallt på en gång, temperaturen rör sig, schampoo svider och ljudet i kabinen dränker allt annat. Bilderna här under ger ett yttre tempo som inte rusar i förväg.
♀Kvinna duschar
En kvinna som duschar. Hon håller en tvål i ena handen och en svamp med tvålskum i den andra, med vattendroppar från duschmunstycket.
Om bildstödet
Duschen är en av dagens mest intensiva sensoriska situationer. Hud, hörsel, balans och temperaturkänsla får information från flera håll samtidigt, och om en av dem är extra känslig blir det snabbt för mycket. Många barn motsätter sig inte själva renheten utan just den första sekunden när vattnet sätter igång.
När bildstödet visar vad som händer härnäst – blöt håret, schampo, skölj, tvål, skölj – kan kroppen förbereda sig på varje del. Det sänker överraskningen, och med den ofta också motståndet. För barn som har autistiska drag eller sensorisk hypersensitivitet är just förutsägbarheten viktig, men samma stöd hjälper också småbarn som ännu lär sig sekvensen.
Konkret tips: börja med att blöta fötterna och armarna före bröst och huvud. Det ger nervsystemet några sekunder att kalibrera temperatur och tryck innan vattnet möter ansiktet. I appen Rutinerad – Rutinerad på svenska – kan duschsekvensen ligga som ett eget block i kvällsrutinen, med timer på de delar som ofta drar ut på tiden.