Gå efter skolan
Skoldagen slutar inte i kroppen samma sekund som klockan ringer ut. Bildstegen nedan ger övergången från klassrum till hemväg eller fritids en tydlig form, så att hjärnan hinner byta läge.
♀Flicka går efter skolan
En flicka med ryggsäck går iväg från en skolbyggnad efter skolan.
Om bildstödet
Skolslutet är en abrupt växling som kroppen sällan hinner med. En lektion har precis tagit slut, ryggen är fortfarande spänd från sittandet, klassrummets ljud finns kvar i öronen – och plötsligt ska samma barn ut, hitta jacka, hitta person eller väg, byta beteende till det som gäller utanför skolporten. Den övergången är ofta där eftermiddagens första krasch ligger.
Bildstöd gör växlingen synlig i förväg. När stegen från att packa ihop, sätta på ytterkläder, ta farväl, lämna byggnaden och röra sig mot mötespunkten ligger i bildform, behöver hjärnan inte själv konstruera ordningen mitt i en redan trött stund. Bilden av nästa plats fungerar också som en mental landningsplats, vilket dämpar känslan av att slungas ut i tomma luften.
Ett konkret tips: lägg in en kort sten- eller bilrutin precis utanför skolporten – samma plats, samma ord, samma bild varje dag. Det blir kroppens markör för att skolan nu ligger bakom. För barn med NPF kan en sådan fast brygga vara skillnaden mellan tyst och utbrott vid 14.10. Vill du koppla ihop fler övergångar visuellt går det att prova Rutinerad i fjorton dagar utan kostnad.