Morgenmotion
At gå fra rolig morgenmad til svedig træning på et kvarter er ikke motiverende, det er et chok. Billedstøtten herunder doserer morgenmotionen, så kroppen kommer i gang trin for trin, ikke med en startpistol.
♂Mand der træner om morgenen
En mand i træningstøj udfører morgenmotion med solen i baggrunden.
Om billedstøtten
Morgenkroppen skal lokkes, ikke skydes ud af startblokken. Et barn, der lige har spist morgenmad, er ikke klar til hoppetov eller burpees, og hvis træningen kommer som én intens blok, bygger modstanden sig op før første bevægelse. Det er fysiologi, ikke dovenskab: kroppen behøver et par minutter til at finde tempoet.
Med billeder til opvarmning, lette bevægelser og lidt mere puls bagefter ser barnet, at sessionen ikke er én stor anstrengelse. Først skulderrul, så march på stedet, så nogle hop, så vand. Hvert trin er kort nok til at klare uden at tænke er det slut nu.
En detalje, der gør forskel: afslut på noget roligt igen, et glas vand eller at sætte sig ned og trække vejret. Sidste billede må ikke være det hårdeste. Du kan sætte rækkefølgen op i Routined og prøve opsætningen i 14 dage, før abonnementet starter.