Træning
Når brystet hamrer og benene brænder, er det ikke selve anstrengelsen, der vælter barnet, men uvisheden om, hvor længe det varer. Trinene her under sætter en synlig ramme om passet.
♀Kvinde hopper over hæk
Tegneserieillustration af en kvinde i sportstøj, der hopper over en grøn hæk.
Om billedstøtten
Træning er kropsligt ubehag, man frivilligt accepterer. For børn er det særligt svært, fordi stakåndethed, sved og trætte muskler ligner fare, hvis hjernen ikke ved, at situationen er kontrolleret og afgrænset. Uden et tydeligt slutpunkt vil kroppen afbryde, før det bliver værre.
Med billedstøtte får hvert led sin plads: opvarmning, to-tre øvelser, vand, nedvarmning. Slutkortet er lige så vigtigt som de andre – det fortæller, at ubehaget er talt op og har en udgang. Så bliver stakåndetheden et tegn på, at passet virker, ikke at kroppen er i fare.
Et tip: kobl hvert billede til et konkret tal – ti armbøjninger, to runder om gården, tredive sekunders planke. Tallet giver barnet noget at tælle ned, ikke bare noget at holde ud. I Routined kan du sætte en timer på hvert led, så billeder og tid følges.