Tage vitamin
En vitamin mærkes ikke i kroppen i stunden. Intet siger nu, og intet siger senere, så den glemmes nemt et par morgener om ugen. Billedet herunder gør vanen synlig, så øjet kan hjælpe i stedet for hukommelsen alene.
♂Dreng tager vitamin fra flaske
En dreng holder et vitamin i den ene hånd og en vitaminflaske i den anden, klar til at tage vitaminet.
♂Mand tager vitamin med vand
En mand holder et vitamin og et glas vand, klar til at tage vitaminet.
♂Mand giver vitamin til en anden mand
En mand giver et vitamin til en anden mand.
♀Kvinde tager vitamin med vand
En kvinde holder et vitamin i hånden og et glas vand ved siden af en vitaminflaske, klar til at tage vitaminet.
Om billedstøtten
Det svære ved en vitamin er, at den ikke belønner noget. Mad smager, tandbørsten kilder, ingen jakke føles koldt, men en vitamin giver kroppen ingenting i stunden, hverken godt eller ubehageligt. Derfor glipper den selv i hjem med ellers faste rutiner. Hjernen har intet at gribe fat i.
Der kan et billede blive selve grebet. Når vitaminen står samme sted hver morgen, og billedet ligger ved siden af, bliver vanen visuel i stedet for at hvile på hukommelsen. Mange familier kobler billedet til noget, der allerede sker dagligt, som første slurk vand eller morgenmadsskålen på bordet. Så er det ikke længere en separat ting at huske, men en del af noget, barnet allerede gør.
Print billedet og sæt det på vitaminbøtten eller ved morgenmadspladsen. I Routined kan du lægge det som ét kort skridt lige efter morgenmaden, så det får en fast plads i morgenrutinen uden at føles som en ekstra opgave.