Ta vitamin
En vitamin merkes ikke i kroppen der og da. Ingenting sier nå og ingenting sier senere, og da glemmes den fort noen ganger i uka. Bildet under gjør vanen synlig, så øyet kan hjelpe til der minnet alene ikke rekker.
♂Gutt tar vitamin fra flaske
En gutt holder et vitamin i den ene hånden og en vitaminflaske i den andre, klar til å ta vitaminet.
♂Mann tar vitamin med vann
En mann holder et vitamin og et glass vann, klar til å ta vitaminet.
♂Mann gir vitamin til en annen mann
En mann gir et vitamin til en annen mann.
♀Kvinne tar vitamin med vann
En kvinne holder et vitamin i hånden og et glass vann ved siden av en vitaminflaske, klar til å ta vitaminet.
Om bildestøtten
Det vanskelige med en vitamin er at den ikke belønner noe. Mat smaker, tannbørsten kiler, å glemme jakka føles kaldt, men en vitamin gir ingenting i øyeblikket, hverken godt eller ubehagelig. Derfor glipper den selv i hjem med ellers stabile rutiner. Hjernen har ingenting å gripe tak i.
Da kan et bilde bli selve grepet. Når vitaminen står på samme sted hver morgen og bildet ligger ved siden av, blir vanen visuell i stedet for hukommelse. Mange familier kobler bildet til noe som allerede skjer daglig, som første slurk vann eller frokostbollen som settes fram. Da er det ikke lenger en egen ting å huske, men en del av noe barnet alt gjør.
Skriv ut bildet og fest det på vitaminboksen eller ved frokostplassen. I Routined kan du legge det inn som et kort steg rett etter frokost, så det får en fast plass i morgenrutinen uten å føles som en ekstra oppgave.