Ta sovemedisin
Sovemedisinen tas ofte mens hjernen fortsatt er oppe i tempo, og da slepes effekten etter. Bildestøtten under bygger en kort nedtrappingsløype fram til tabletten, så kroppen alt er på vei når medisinen overtar.
♂Ta sovemedisin
En person tar en pille fra en medisinflaske med et glass vann.
Om bildestøtten
Det er lett å tenke på sovemedisin som noe man tar og så virker det. I praksis lander virkningen best når kroppen alt har senket tempoet: lyset dempet, lyd ned, kroppen liggende i stedet for å gå rundt. Når tabletten tas midt i full oppvarming, blir det gjerne lang venting der barnet er trøtt, men ikke søvnig.
Bildestøtte flytter fokus fra ”ta medisin” til ”komme ned”. Når stegene som skal komme før tabletten — slukke taklyset, skifte til nattøy, gå på do, drikke litt vann, legge seg — vises som en rekke bilder, blir selve tabletten den siste rolige takten i en sekvens, ikke en plutselig handling. Det er da doseringsøyeblikket møter kroppens tilstand.
Et konkret tips: legg medisinen som nest siste bilde, ikke siste. Det siste bildet kan være ”ligge stille i senga med øynene lukket”. Da knyttes tabletten til en kroppsstilling, ikke til å stå ved kjøkkenbenken med vann i hånda. Vil du også ha tidsstøtte, kan en myk nedtelling i Routined sette i gang kveldsserien til samme tid hver kveld.