Rutine midt på dagen

Om billedstøtten

Formiddagen kører ofte på ren fart. Så, et sted omkring frokost, kommer dykket: sulten kommer pludselig, tålmodigheden bliver kort, og små modgange føles store. I ferier, weekender og hjemmedage mangler skolens faste frokosttid desuden, og så er det let at udskyde maden, til nogen allerede er for sulten til at spise roligt.

Billedstøtten giver midten af dagen sin egen struktur: først mad, så vand og til sidst et roligt øjeblik med et tæppe, en bog eller en lydbog. Det er ikke en lur for alle, men en pause, hvor kroppen kan nå at følge med. Et praktisk tip er at lade et ur på billedet vise, hvornår rutinen cirka begynder, og at holde hvilen kort, ti til femten minutter rækker langt. Børn, der har svært ved at falde til ro, kan have noget i hænderne, for eksempel en pude eller modellervoks.

I appen Routined kan du bygge din egen rutine midt på dagen til fridage, med frokost, vand og hvile som trin og en timer til pausen. Du kan prøve appen i 14 dage uden beregning.