Mittagsroutine

Über diese Bildkarten

Der Vormittag läuft oft von selbst. Dann, irgendwann um die Mittagszeit, kommt das Tief: Der Hunger ist plötzlich da, die Geduld wird kurz und kleine Rückschläge fühlen sich riesig an. In den Ferien, am Wochenende und an Tagen zu Hause fehlt außerdem die feste Mittagszeit der Schule, und so wird das Essen leicht verschoben, bis jemand schon zu hungrig ist, um ruhig zu essen.

Die Bildkarten geben der Tagesmitte eine eigene Struktur: erst Essen, dann Wasser und zum Schluss ein ruhiger Moment mit Decke, Buch oder Hörbuch. Das ist nicht für alle ein Mittagsschlaf, sondern eine Pause, in der sich der Körper erholen kann. Ein praktischer Tipp: Lass eine Uhr auf der Karte zeigen, wann die Routine ungefähr beginnt, und halte die Ruhe kurz, zehn bis fünfzehn Minuten reichen weit. Kinder, denen das Runterkommen schwerfällt, können etwas in den Händen halten, etwa ein Kissen oder Knete.

In der App Routined kannst du eine eigene Mittagsroutine für freie Tage anlegen, mit Mittagessen, Wasser und Ruhe als Schritten und einem Timer für die Pause. Du kannst die App 14 Tage ohne Kosten ausprobieren.