Aamujuoma

#juoma#aamu#muki#päivän alku

Heräämisen ja liikkeelle lähtemisen väliin jää aukko, jossa mitään ei tapahdu itsestään. Juoma on yksi pienimmistä teoista jotka silti lasketaan, eikä se vaadi juuri lainkaan voimia. Alla olevat kuvat tekevät siitä selkeän ensimmäisen kohdan aamuun.

Aikuinen istuu pienen pöydän ääressä ja juo höyryävästä mukista, pöydällä kello ja taustalla aurinko.

♂

Aamujuoma

Aikuinen istuu pienen pöydän ääressä ja juo höyryävästä mukista, pöydällä kello ja taustalla aurinko.

Henkilö pitelee höyryävää mukia auringonnousun edessä kukkuloiden yllä.

♂

Juoda auringonnousussa

Henkilö pitelee höyryävää mukia auringonnousun edessä kukkuloiden yllä.

Henkilö pitelee molemmin käsin mukia, jossa on aurinko.

♀

Aamujuoma mukissa

Henkilö pitelee molemmin käsin mukia, jossa on aurinko.

Henkilö pitelee höyryävää mukia molemmin käsin, yläpuolella aurinko.

♀

Lämmin juoma aamulla

Henkilö pitelee höyryävää mukia molemmin käsin, yläpuolella aurinko.

Tietoa kuvatuesta

Liikkeelle lähteminen onnistuu parhaiten silloin, kun ensimmäinen askel on pieni. Lapsi, jonka pitäisi siirtyä suoraan sängystä pukeutumiseen, kohtaa kynnyksen joka on usein liian korkea, kun taas sama lapsi juo lasillisen vettä ilman että se tuntuu tehtävältä. Sen jälkeen keho on jo käynnistynyt, ja seuraava vaihe on pienempi kuin se muuten olisi ollut. Ero on pieni mutta ratkaiseva. Kynnys on siis korkeampi kuin tehtävän koko antaa ymmärtää.

Kuvatuki tekee tuosta järjestyksestä näkyvän. Yksi kuva juomalle ensin ja toinen seuraavalle vaiheelle antaa aamulle portaat hypyn sijaan. Monelle perheelle juuri ensimmäinen kuva ratkaisee sen, miten loppu rutiinista sujuu. Kuva toimii myös silloin kun herääminen on ollut vaikeaa. Sama keino toimii myös aikuiselle, jonka on vaikea päästä aamulla alkuun.

Konkreettinen vinkki on nostaa lasi esiin jo edellisenä iltana, mieluiten aina samaan paikkaan. Valmiiksi esillä oleva ei vaadi aamulla päätöstä. Routined-sovelluksessa aamu voi alkaa yhdellä pienellä kuitattavalla vaiheella, ja sovellusta voi kokeilla neljätoista päivää maksutta. Juoman voi vaihtaa vuodenajan mukaan, kunhan paikka ja hetki pysyvät samoina.