Katso elokuvaa ja rentoudu
Iltaelokuvan on tarkoitus kertoa, että päivä kallistuu kohti lepoa, mutta sille, jonka on vaikea rauhoittua, tarina voi tehdä päinvastoin ja pitää pään käynnissä. Alla oleva kuvatuki näyttää elokuvan osana illan rauhaa, ei uutena kierrosten nostona.
♀Katso elokuvaa
Tyttö istuu rentona sohvalla kaukosäädin kädessä ja katsoo elokuvaa televisiosta.
Tietoa kuvatuesta
Illalla tahdin pitäisi laskea, ja elokuva lisätään usein juuri auttamaan siinä. Mutta lapselle, jonka on vaikea rauhoittua, tarinasta voi tulla ansa: rauhaan vajoamisen sijaan lapsi tempautuu mukaan jännitykseen, arvailee mitä tapahtuu ja pikemminkin virkistyy kuin laskeutuu. Elokuvasta, jonka piti olla lepoa, tulee silloin viimeinen kierrosten nosto ennen nukkumaanmenoa.
Kuvatuki auttaa sijoittamalla elokuvan selvästi illan laskevaan suuntaan. Kun lapsi näkee, että elokuva tulee muiden rauhallisten vaiheiden välissä ja että hampaiden pesu ja sänky seuraavat perässä, siitä tulee osa unta kohti vievää liikettä eikä pulssia nostava pysähdys. Asiayhteys ohjaa sitä, miten keho lukee hetken.
Yksi konkreettinen vinkki: valitse lyhyempää ja rauhallisempaa sisältöä mitä lähemmäs nukkumaanmenoa tullaan, ja päätä loppu etukäteen, yksi jakso tai yksi elokuva, ei avoin katso lisää. Silloin keho tietää, että tällä on pohja, mikä helpottaa rentoutumista matkan varrella.
Jos haluat sijoittaa elokuvan unta kohti johtavaan iltajärjestykseen, voit rakentaa vaiheet Routined-sovellukseen, niin matka sohvalta sänkyyn näkyy.