Kesäilta

Tietoa kuvatuesta

Kesäillat ovat ihania, mutta ne tekevät jotain ajantajulle. Kun aurinko on yhä korkealla ja ulkona on valoisaa pitkälle iltaan, keho ei saa luonnollisia merkkejä siitä että päivä lähestyy loppuaan. Lapselle se voi olla hämmentävää: kuinka voi olla nukkumaanmenoaika kun näyttää keskipäivältä? Valo sekoittaa sisäisen kellon täysin.

Kuvatuki antaa sen merkin jota valo ei anna. Kun iltarutiini on kuvina, käy selväksi että on aika rauhoittua, sanoi taivas mitä tahansa. Kuvat ottavat sen roolin jonka pimeys muuten täyttää, ja auttavat lasta ymmärtämään että ilta on täällä vaikka aurinko viipyy. Se tekee siirtymästä yöhön vähemmän neuvottelun. Rakenne korvaa puuttuvan pimeyden.

Vinkki: pimennä huone verhoilla ja pidä iltarutiini samana myös valoisina iltoina, niin että keho saa apua ymmärtää että on yö valosta huolimatta. Ulkoiset merkit tukevat sisäistä kelloa. Routined-sovelluksessa voit pitää saman iltarutiinin ympäri vuoden, niin että kuvat viestivät unta riippumatta siitä kuinka valoisaa ulkona on. Kun rakenne pysyy samana kesät talvet, keho oppii luottamaan siihen enemmän kuin ikkunasta näkyvään valoon.