Rentoudu ja halaile

Tietoa kuvatuesta

Halailu ja rentoutuminen ei ole vain mukavaa, se on fysiologiaa. Läheisyys ja rauhallinen kosketus laskevat stressitasoa ja auttavat hermostoa siirtymään päivän korkeilta kierroksilta illan matalampiin. Lapselle joka on kerännyt vaikutelmia koko päivän juuri tämä hetki voi olla se joka lopulta antaa kehon rentoutua kunnolla. Kosketus rauhoittaa syvältä.

Kuvatuki tekee halailuhetkestä selkeän ja odotetun osan iltaa. Kun sillä on oma kuva järjestyksessä, siitä tulee jotain mitä lapsi voi odottaa, merkki siitä että nyt päivän rauhallinen osa on täällä. Ennakoitavuus siitä että aina rauhoitutaan samalla tavalla tekee kehon helpommaksi ymmärtää että pian on aika nukkua. Toisto vahvistaa viestin.

Vinkki: pidä halailuhetki rauhallisena ja ruuduttomana, mielellään himmennetyssä valossa ja samassa paikassa joka ilta, niin että se todella viestii lepoa. Rauhalliset aistiärsykkeet vahvistavat rauhoittumista. Routined-sovelluksessa voit lisätä halailun ja rentoutumisen vaiheeksi illan loppupuolelle, aivan ennen kuin uni ottaa vallan. Kun sama rauhallinen hetki toistuu joka ilta, keho oppii tunnistamaan sen unen edeltäjäksi ja laskeutuu helpommin.