Slap af og hyg

Om billedstøtten

At hygge og slappe af er ikke bare rart, det er fysiologi. Nærhed og rolig kropskontakt sænker stressniveauet og hjælper nervesystemet med at gå fra dagens høje gear til aftenens lavere. For et barn, der har samlet indtryk hele dagen, kan netop denne stund være det, der til sidst lader kroppen slappe rigtigt af.

Billedstøtte gør hyggestunden til en tydelig og forventet del af aftenen. Når den har sit eget billede i rækken, bliver den noget, barnet kan glæde sig til, et signal om, at nu er den rolige del af dagen her. Det forudsigelige i altid at falde til ro på samme måde gør det lettere for kroppen at forstå, at det snart er tid til at sove.

Et tip: hold hyggestunden rolig og skærmfri, gerne med dæmpet lys og samme sted hver aften, så den virkelig signalerer hvile. Rolige sanseindtryk forstærker nedtrapningen. I appen Routined kan du lægge hygge og afslapning ind som et trin mod slutningen af aftenen, lige før søvnen tager over.