Fredagsafslapning
Nogle kroppe slipper ikke ugens spænding bare fordi uret viser fredag aften. At skrue ned kræver konkrete trin, øjet kan følge. Billedstøtten nedenfor viser små handlinger, der hjælper.
♂Fredagshygge
En person sidder behageligt i en lænestol, dækket af et mønstret tæppe, og holder et rygende krus. Ved siden af står et lille bord med en lampe og en kalender, der viser 'FRE 5'.
Om billedstøtten
Spænding sidder ofte i skuldre, kæbe og tanker længe efter sidste time. At bede et barn slappe af er som at bede nogen lade være med at tænke på en isbjørn — ordene gør det modsatte af det, de vil. Afslapning har brug for en indgang gennem kroppen, ikke gennem opfordringer.
Derfor virker billedstøtte så godt til fredagsafslapning. Et billede af et varmt bad er konkret. Et billede af at ligge på gulvet med fødderne op ad væggen er konkret. Et billede af en varm kop i hænderne er konkret. Barnet ser, gør, og kroppen følger med. Roen kommer ikke som en kommando, men som en bivirkning af handlingen.
Et aktivitetsspecifikt tip: vælg én ting pr. fredag aften, ikke en liste. Byg et kortbibliotek op over tid, og lad barnet vælge ét af dem. Valgfriheden er en del af afslapningen — når det ikke længere er et krav, bliver det muligt. I Routined samler du fredag aftens kort i en rutine og skifter mellem dem uge for uge. De første 14 dage er på prøve.