Fredagsavslapning
Noen kropper slipper ikke ukas spenning bare fordi klokka viser fredag kveld. Å gå ned i tempo krever konkrete steg som øyet kan følge. Bildestøtten under viser små handlinger som hjelper.
♂Fredagskos
En person sitter behagelig i en lenestol, dekket av et mønstret teppe, og holder et rykende krus. Ved siden av står et lite bord med en lampe og en kalender som viser 'FRE 5'.
Om bildestøtten
Spenning sitter ofte i skuldre, kjeve og tanker lenge etter siste time. Å be et barn slappe av er som å be noen slutte å tenke på en isbjørn — ordene gjør det motsatte av det de vil. Avslapning trenger en inngang gjennom kroppen, ikke gjennom oppfordringer.
Derfor virker bildestøtte så godt for fredagsavslapning. Et bilde av et varmt bad er konkret. Et bilde av å ligge på gulvet med føttene opp mot veggen er konkret. Et bilde av en varm kopp i hendene er konkret. Barnet ser, gjør, og kroppen følger etter. Roen kommer ikke som en beskjed, men som en bivirkning av handlingen.
Et aktivitetsspesifikt tips: velg én ting per fredagskveld, ikke en liste. Bygg opp et kortbibliotek over tid og la barnet velge ett av dem. Valgfriheten er en del av avslapningen — når det ikke lenger er et krav, blir det mulig. I Routined samler du fredagskveldens kort i en egen rutine og bytter mellom dem uke for uke. De første 14 dagene er på prøve.