Sommerkveld

#sommer#kveld#ute#slappe av

Lange lyse kvelder gjør det vanskelig for kroppen å forstå at det snart er tid for å roe ned, når solen fortsatt skinner. Et bilde gir et tydelig signal som lyset ikke gir. Se hvordan støtten fungerer her nedenfor.

Et barn sitter i gresset ved solnedgang blant blomster og en måne.

♀

Sommerkveld

Et barn sitter i gresset ved solnedgang blant blomster og en måne.

Om bildestøtten

Sommerkvelder er nydelige, men de gjør noe med tidsoppfatningen. Når solen fortsatt står høyt og det er lyst ute langt ut på kvelden, får kroppen ingen naturlige signaler om at dagen nærmer seg slutten. For et barn kan det bli forvirrende: hvordan kan det være leggetid når det ser ut som midt på dagen?

Bildestøtte gir det signalet lyset ikke gir. Når kveldsrutinen finnes som bilder, blir det tydelig at det er tid for å roe ned, uansett hva himmelen sier. Bildene overtar den rollen mørket ellers fyller, og hjelper barnet å forstå at kvelden er her selv når solen drøyer. Det gjør overgangen til natten mindre av en forhandling.

Et tips: gjør rommet mørkere med gardiner og hold kveldsrutinen lik også på lyse kvelder, så kroppen får hjelp til å forstå at det er natt tross lyset. Ytre signaler støtter den indre klokken. I appen Routined kan du holde samme kveldsrutine året rundt, så bildene signaliserer søvn uansett hvor lyst det er ute.