Sommerabend

#sommer#abend#draußen#entspannen

Lange helle Abende machen es dem Körper schwer zu verstehen, dass es bald Zeit ist herunterzufahren, wenn die Sonne noch scheint. Ein Bild gibt ein klares Signal, das das Licht nicht gibt. Sieh dir die Hilfe unten an.

Ein Kind sitzt bei Sonnenuntergang im Gras zwischen Blumen und einem Mond.

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Sommerabend

Ein Kind sitzt bei Sonnenuntergang im Gras zwischen Blumen und einem Mond.

Über diese Bildkarten

Sommerabende sind herrlich, aber sie tun etwas mit dem Zeitgefühl. Wenn die Sonne noch hoch steht und es bis spät in den Abend hell ist, bekommt der Körper keine natürlichen Signale, dass der Tag zu Ende geht. Für ein Kind kann das verwirrend sein: Wie kann es Schlafenszeit sein, wenn es wie mittags aussieht?

Visuelle Unterstützung gibt das Signal, das das Licht nicht gibt. Wenn die Abendroutine als Bilder vorliegt, wird klar, dass es Zeit ist herunterzufahren, egal was der Himmel sagt. Die Bilder übernehmen die Rolle, die sonst die Dunkelheit füllt, und helfen dem Kind zu verstehen, dass der Abend da ist, auch wenn die Sonne verweilt. Das macht den Übergang zur Nacht weniger zu einer Verhandlung.

Ein Tipp: Dunkle das Zimmer mit Vorhängen ab und halte die Abendroutine auch an hellen Abenden gleich, damit der Körper Hilfe bekommt zu verstehen, dass es Nacht ist, trotz des Lichts. Äußere Signale stützen die innere Uhr. In der App Routined kannst du dieselbe Abendroutine das ganze Jahr über beibehalten, sodass die Bilder Schlaf signalisieren, egal wie hell es draußen ist.