Abendruhe
Runterkommen ist eine Anweisung ohne Bild im Kopf, gerade für ein Kind, das noch Tempo im Körper hat. Die Karten hier unten geben der Stimmung eine Form: gedimmtes Licht, die Decke, das Buch und die ruhige Zeit vor dem Bett.
♂Ruhiger Abend
Ein Junge im Schlafanzug sitzt auf dem Sofa und liest ein Buch, während die Lampe leuchtet und der Mond zu sehen ist.
Abend und Nacht
Ein Bild von einem dunkelblauen Nachthimmel mit Mond und Sternen über einem Haus und einigen Bäumen.
Über diese Bildkarten
Was heißt eigentlich Ruhe? Das Wort beschreibt ein Gefühl und keine Handlung, und genau deshalb ist es schwer zu befolgen. Ein Kind, das runterkommen soll, bekommt kein Bild davon, was erwartet wird, sondern nur ein Stoppschild für das, was gerade Spaß macht. Abendruhe muss deshalb in Dinge übersetzt werden, die man tun kann: die kleine Lampe anmachen, die Decke holen, ein Buch aussuchen, sich aufs Sofa setzen.
Genau diese Übersetzung leisten Bildkarten. Sobald die Stimmung aus vier konkreten Feldern besteht, wird der Wechsel von Aktivität zu Ruhe zu etwas, das dein Kind ausführen kann, statt es auf Kommando zu fühlen. Ein Tipp, der oft trägt: dein Kind einen der Schritte selbst wählen lassen, welche Decke oder welches Buch, während der Rest festliegt. Die Wahl gibt Einfluss, ohne dass der Abend zur Verhandlung darüber wird, ob überhaupt heruntergefahren wird.
Die Bilder unten kannst du kostenlos herunterladen und dort aufhängen, wo der Abend meistens endet. In Routined legst du die Abendruhe als eigene Routine mit Bildern und einem ruhigen Timer an, damit dein Kind sieht, wie lang die Zeit ist. Die App testest du 14 Tage ohne Kosten.