Herunterfahren

Über diese Bildkarten

Herunterfahren ist schwerer, als es klingt, weil es gegen das läuft, was der Körper gerade tut. Wenn ein Kind aufgedreht ist, gibt es keine natürliche Bremse, und die Aufforderung, sich zu beruhigen, landet in einem Körper, der sich noch bewegen will. Dem Übergang von aktiv zu still fehlt ein Anfang, sodass er leicht zum Kampf wird statt zu einem sanften Gleiten.

Bilder helfen genau hier, denn sie geben dem Ausklang einen sichtbaren Anfang und eine Richtung. Wenn die Schritte vorliegen, sieht das Kind, dass es in mehreren Stufen von lebhaft zu ruhiger geht, nicht in einem abrupten Stopp. Das Licht dämpfen, in weiche Kleidung wechseln und unter die Decke kriechen werden zu einer Treppe nach unten, der der Körper folgen kann, statt zu einem Befehl, abzuschalten.

Ein konkreter Tipp: Setze eine körperliche, aber ruhige Tätigkeit an den Anfang des Ausklangs, etwa Aufräumen oder Dehnen, damit der Körper den letzten Schwung loswird, bevor die Stille kommt. Viele Kinder mit adhd brauchen diese Brücke besonders deutlich. Willst du den ganzen Abendablauf zusammenhalten, kannst du ihn in Routined bauen und die App vierzehn Tage kostenlos testen.