Ruutuaika sängyssä
Vielä yksi jakso houkuttelee aina, ja tabletin valo nostaa vireystilaa juuri silloin, kun kehon pitäisi laskeutua kohti unta. Alla olevat vaiheet antavat illan ruutuajalle selvän lopun, joka päätetään jo ennen ruudun avaamista.
♀Tyttö katsoo tablettia sängyssä
Tyttö makaa sängyssä tyynyä vasten ja pitelee tablettia, jonka näytöllä on toistopainike.
♀Tyttö katsoo tablettia sängyssä
Hymyilevä pilkullisessa pyjamassa oleva tyttö makaa sängyssä punaisen peiton alla ja katsoo tablettia, jossa on toistosymboli, vieressä palava yöpöytälamppu.
Tietoa kuvatuesta
Ruutu sängyssä ja uni vetävät eri suuntiin. Valo pitää vireystilaa yllä, ja jokainen jakso päättyy tavalla, joka osoittaa suoraan kohti seuraavaa. Näin lopettaminen jää yhä uudelleen lapsen omaksi tehtäväksi juuri siihen vuorokauden hetkeen, jossa itsesäätely on heikoimmillaan.
Kuvat siirtävät päätöksen pois siitä hetkestä. Sopikaa etukäteen, montako jaksoa tai montako minuuttia katsotaan, näyttäkää se kuvana ja lisätkää kuva myös sille, mihin tabletti laitetaan ajan päätyttyä. Kun loppu on sovittu ennen ruudun avaamista, keskustelu jää lyhyeksi, koska se on jo käyty rauhassa. Antakaa lapsen olla mukana päättämässä määrä, jolloin rajasta tulee yhteinen sopimus eikä ylhäältä annettu käsky.
Anna viimeisen kuvan olla jotain kehollista: hammasharja, iltasatu, pimeys. Siirtymä ruudulta uneen sujuu paremmin välivaiheen kautta kuin yhdellä hyppäyksellä, ja keho tarvitsee sitä rauhoittumista enemmän kuin ajatus myöntää. Pitäkää sama järjestys myös viikonloppuisin, sillä poikkeus yhtenä iltana avaa neuvottelun uudelleen seuraavanakin iltana. Routined-sovelluksessa illan ruutuaika voi olla osa nukkumaanmenorutiinia ajastimen ja kuittauksen kanssa, ja sovellusta voi kokeilla 14 päivää maksutta.
Käytä kuvaa päiväjärjestyksessä
Kokoa oma kuvitettu päiväjärjestys tällä kuvalla ja lataa se tulostusvalmiina PDF-tiedostona. Täysin ilmainen.
Lisää samankaltaisia kuvatukia
Katso elokuvaa ja rentoudu
Tyttö istuu rentona sohvalla kaukosäädin kädessä ja katsoo elokuvaa televisiosta...
Katso televisiota sängyssä
Tyttö makaa peiton alla ja suuntaa kaukosäätimen seinällä olevaan televisioon.
Lopeta Ruutuaika
Poika nostaa kätensä pysäyttääkseen ja pitää tablettia, jonka näytöllä on punain...
Puhelin sängyssä
Mies makaa sängyssä katsoen puhelintaan.
Sammuta puhelin
Käsi pitää älypuhelinta, jonka näytöllä on kuu ja tähti, ja koko puhelimen pääll...
Sammuta ruudut
Puhelin, tabletti ja näyttö, joiden päällä on punainen rasti merkkinä siitä, ett...
Ei ruutuja ennen klo 10
Matkapuhelin ja kello, joiden päällä on punainen kieltomerkki.
Nukahda äänikirjaan
Henkilö makaa tyynyllä silmät kiinni ja kuuntelee äänikirjaa.
Ota kuvatuki mukaan puhelimeen
Routinedissa rakennat näistä kuvista päiväjärjestyksiä, lisäät ajastimet ja ääniohjeet – ja lapsi seuraa päivää itse.
* 14 päivän ilmainen kokeilujakso uusille käyttäjille.