Skærmtid i sengen

Om billedstøtten

Skærmen i sengen og søvnen trækker hver sin vej. Lyset holder vågenheden oppe, og hvert afsnit slutter på en måde, der peger direkte mod det næste, så afslutningen lægges gang på gang over på barnet selv, på det tidspunkt af døgnet hvor selvkontrollen er lavest.

Billeder flytter beslutningen ud af øjeblikket. Aftal på forhånd, hvor mange afsnit eller hvor mange minutter der gælder, vis det i et billede, og læg et billede til for, hvor tabletten skal ligge, når tiden er gået. At slutningen er afgjort, før skærmen tændes, gør diskussionen kort, fordi den allerede er taget.

Lad det sidste billede være noget kropsligt: tandbørsten, historien, mørket. Overgangen fra skærm til søvn går lettere med et mellemtrin end direkte, og kroppen har mere brug for den nedtrapning, end hovedet tror. I Routined kan aftenens skærmtid ligge inde i puttrutinen med timer og afkrydsning, og appen kan prøves i 14 dage uden beregning.