Jalkapalloharjoitus
Harjoituksella on tietty tempo: lämmittely, harjoite, vaihto, peli, jäähdyttely. Jos siirtymät vievät enemmän aikaa, juuri vauhti muodostuu haasteeksi. Alla oleva kuvatuki näyttää harjoituksen järjestyksessä.
♂Jalkapalloharjoitus
Poika potkii jalkapalloa maalin edessä kahden oranssin kartion kanssa.
Tietoa kuvatuesta
Jalkapalloharjoituksen kuormittavin osa ei ole juokseminen vaan käännökset osioiden välillä. Kun pilli päättää alkulämmittelyn ja harjoite vaihtaa muotoaan kahdessa minuutissa, aivojen pitää pysyä mukana, vaikka jalat ovat jo liikkeessä. Lapselle, joka tarvitsee hetken pidempään yhden vaiheen sulkemiseen, juuri tämä toistuva siirtymä on kompastuskivi.
Kuvatuki tarjoaa vakaan suunnitelman valmentajan äänen rinnalle. Lapsi voi katsoa kuvaa, huomata, että syöttöharjoituksen jälkeen tulee pienpeli, ja aloittaa valmistautumisen etukäteen sen sijaan, että jäisi yllätyksen kohteeksi. Huomio voi suuntautua ulospäin palloon eikä sisäänpäin seuraavan vaiheen arvailuun.
Käytännön vinkki: pyydä valmentajaa antamaan lyhyt ennakkomerkki noin minuutti ennen vaihtoa, mielellään kauas näkyvällä käsimerkillä. Yhdessä ennen harjoitusta katsottujen kuvien kanssa siirtymät tasoittuvat. Routined-sovelluksessa koko harjoitus voidaan tallentaa tarkistuslistana, jolloin lapsi näkee sekä taakse että eteenpäin omassa tahdissaan.