Juokseminen

#juokseminen#juoksu#liikunta#harjoittelu#liike

Juokseminen palkitsee sen, joka jatkaa eteenpäin, kun alkaa sattua, ei sitä ensimmäistä pyrähdystä. Lapselle juuri se tunne, raskaat jalat ja läähättävä hengitys, ratkaisee usein, jaksaako hän vai ei. Alla oleva kuvatuki pilkkoo koko lenkin selkeisiin osiin.

Hymyilevä poika sinisessä paidassa ja punaisissa shortseissa juoksee eteenpäin.

Poika juoksee

Hymyilevä poika sinisessä paidassa ja punaisissa shortseissa juoksee eteenpäin.

Iloinen poika juoksee paljain jaloin vauhtiviivat takanaan.

Poika juoksee paljain jaloin

Iloinen poika juoksee paljain jaloin vauhtiviivat takanaan.

Poika sinisessä paidassa ja vihreissä shortseissa juoksee sivulta kuvattuna.

Poika juoksee sivulta

Poika sinisessä paidassa ja vihreissä shortseissa juoksee sivulta kuvattuna.

Sinisessä t-paidassa ja shortseissa oleva poika juoksee eteenpäin kädet heiluen.

Poika juoksee

Sinisessä t-paidassa ja shortseissa oleva poika juoksee eteenpäin kädet heiluen.

Pitkähiuksinen nainen juoksee sinisessä paidassa ja liiloissa housuissa, takanaan vauhtiviivoja.

Nainen juoksee

Pitkähiuksinen nainen juoksee sinisessä paidassa ja liiloissa housuissa, takanaan vauhtiviivoja.

Tyttö juoksee sinisessä paidassa ja liiloissa shortseissa keltaiset kengät jalassa, ympärillään vauhtiviivoja.

Tyttö juoksee

Tyttö juoksee sinisessä paidassa ja liiloissa shortseissa keltaiset kengät jalassa, ympärillään vauhtiviivoja.

Henkilö juoksee kaarevaa rataa pitkin, vieressä sekuntikello nollassa.

Juosta aikaa vastaan

Henkilö juoksee kaarevaa rataa pitkin, vieressä sekuntikello nollassa.

Henkilö juoksee eteenpäin sinisessä paidassa ja tummissa shortseissa, takanaan vauhtiviivoja.

Juoksee eteenpäin

Henkilö juoksee eteenpäin sinisessä paidassa ja tummissa shortseissa, takanaan vauhtiviivoja.

Henkilö juoksee pitkin askelin, takanaan viivat jotka kuvaavat vauhtia.

Juosta lujaa

Henkilö juoksee pitkin askelin, takanaan viivat jotka kuvaavat vauhtia.

Henkilö juoksee kellon ja punaisen sykeviivan vieressä.

Pitkä lenkki

Henkilö juoksee kellon ja punaisen sykeviivan vieressä.

Tietoa kuvatuesta

Juoksemisen vaikein osa tulee harvoin heti alussa. Se tulee matkan puolivälissä, kun hengitys käy raskaaksi ja jalat haluaisivat pysähtyä, ja silloin kaikki riippuu siitä, että tietää matkaa olevan jäljellä tietyn verran ja että se loppuu. Juuri sitä tunnetta on vaikea selittää sanoin kesken juoksun. Kuva, joka näyttää missä maali on, antaa lapselle suunnan, johon voimat kohdistaa, sen sijaan että matka tuntuisi loputtomalta.

Kuvatuki toimii tässä hyvin, koska juokseminen on ketju: lämmittely, rauhallinen lähtö, tahdin pitäminen, raskaan keskivaiheen läpäisy, maalin kierto. Kun jokainen osa on oma kuvansa, raskas keskivaihe on vain yksi vaihe muiden joukossa eikä loputon meri. Lapsi näkee jo selvinneensä ensimmäisistä kuvista ja viimeisten olevan lähellä.

Yksi konkreettinen niksi on antaa yhden kuvan kuvata hengitystä: näytä, että vauhtia saa hidastaa ja läähättää, että se kuuluu asiaan eikä tarkoita lopettamista. Silloin raskas hengitys on odotettu osa lenkkiä eikä pysähdysmerkki. Routined-sovelluksessa voit asettaa kuvat järjestykseen ja käynnistää ajastimen, jolloin lapsi näkee, kuinka kauan raskas keskivaihe oikeasti kestää.

Käytä kuvaa päiväjärjestyksessä

Kokoa oma kuvitettu päiväjärjestys tällä kuvalla ja lataa se tulostusvalmiina PDF-tiedostona. Täysin ilmainen.

Ota kuvatuki mukaan puhelimeen

Routinedissa rakennat näistä kuvista päiväjärjestyksiä, lisäät ajastimet ja ääniohjeet – ja lapsi seuraa päivää itse.

Download on the App StoreGet it on Google Play

* 14 päivän ilmainen kokeilujakso uusille käyttäjille.