Lukea ja rentoutua
Rentoutuminen ei ole passiivista, kun keho surisee vielä liikkeestä. Alla olevat kuvat jakavat rauhoittumisen pieniin askeliin, ettei hiljaisuuteen tarvitse hypätä kerralla.
♂Lukea ja rentoutua
Poika istuu mukavasti punaisessa säkkituolissa pidellen avointa sinistä kirjaa. Hänen silmänsä ovat kiinni ja 'Zz'-symbolit leijuvat pään yllä.
Tietoa kuvatuesta
Rentoutuminen olettaa, että keho on jo melko rauhallinen, ja juuri siinä lukeminen ja rentoutuminen jakautuu kahtia korkean vireystilan lapselle. Ensin pitää jarruttaa, sitten valita jäädä paikalleen, sitten antaa katseen laskeutua sivulle. Hiljaisuus ei ole itse lepo, vaan tie sinne.
Kuvatuki tekee tämän laskeutumisen näkyväksi sen sijaan, että se jäisi vihjailtavaksi. Kun jokainen pieni vaihe, himmennä kattovalo, sytytä sivuvalo, vedä huopa lähelle, on omana kuvanaan, lapsen ei tarvitse kantaa koko sarjaa päässään. On helpompi huomata, että yksi osa on valmis, ja helpompi pysyä seuraavassa.
Yksi vinkki juuri tähän puuhaan: tuo pehmeä paino, peitto tai painava tyyny, jo vaiheessa ennen kirjan ottamista esiin. Fyysinen paino auttaa kehoa rekisteröimään, että tila on vaihtunut. Jos haluat rakentaa illan laskeutumisen uudelleenkäytettäväksi rutiiniksi kuvineen ja ajastimineen, Routinedia voi kokeilla neljätoista päivää veloituksetta.