Morgenøvelse
Å gå fra rolig frokost til svette treningsklær på et kvarter er ikke motiverende, det er et sjokk. Bildestøtten under doserer morgenøvelsen så kroppen kommer i gang i trinn, ikke med en startpistol.
♂Mann som trener om morgenen
En mann i treningstøy utfører morgenøvelser med solen i bakgrunnen.
Om bildestøtten
Morgenkroppen vil lokkes, ikke skytes ut av startblokken. Et barn som nettopp har spist frokost er ikke klar for hoppetau eller burpees, og om treningen kommer som en eneste intens blokk, bygger motstanden seg opp før første bevegelse. Det er fysiologi, ikke latskap: kroppen trenger noen minutter på å finne tempoet.
Med bilder for oppvarming, lette bevegelser og litt mer puls etterpå, ser barnet at økten ikke er én stor anstrengelse. Først skulderrull, så marsj på stedet, så noen hopp, så vann. Hvert steg er kort nok til å takles uten å lure på er det ferdig snart.
En detalj som gjør forskjell: avslutt på noe rolig igjen, et glass vann eller å sette seg ned og puste. Siste bilde skal ikke være det tyngste. Du kan sette opp rekkefølgen i Routined og prøve oppsettet i 14 dager før abonnementet starter.